Egyensúlyban. – Stresszkezelés és érzelemszabályozás önismereti csoportfoglalkozást szervez a Pázmány BTK Pszichológiai Támogatás!

Az új időpontokra a rendelkezésre álló létszámkeret eléréséig lehet regisztrálni, ezért érdemes minél hamarabb megerősíteni a részvételi szándékodat az alábbi jelentkezési kérdőívek egyikén. A foglalkozás egyalkalmas, mindegyik időpontban ugyanazzal a tematikával készülünk.

Jelenleg elérhető időpontok:

11.03., kedd 17:00-20:00
Jelentkezési kérdőív linkje: https://forms.cloud.microsoft/e/Lb8HCTuNBY

11.19., csütörtök 18:00-21:00
Jelentkezési kérdőív linkje: https://forms.cloud.microsoft/e/zkbFb92wsw

12.03., csütörtök 17:00-20:00
Jelentkezési kérdőív linkje: https://forms.cloud.microsoft/e/AxZU5XbHUs

Gyere el az alkalmunkra, ha foglalkoztatnak ezek a kérdések:

  • Mik azok az érzelmek? Honnan jönnek? Mi a funkciójuk?
  • Hogyan szabályozhatóak az érzelmek? Hogyan tudunk a negatív érzéseinkkel is együtt lenni? Hogyan érhetem el, hogy ne uralkodjanak rajtam?
  • Hogyan csökkenthetem a stresszt az egyetemen és a mindennapokban?

A csoportot Tomku György, a karunk hallgatói tanácsadó pszichológusa, valamint Kocsis András Zalán, kortárs segítő vezeti.

A lehetőség a Pázmány BTK hallgatóinak szól, a részvétel regisztrációhoz kötött. További információért keress bennünket a pszichologiai.tamogatas@btk.ppke.hu e-mail címen keresztül.

 

Pszichológiai támogatás a Pázmány BTK-n

  • hallgatói tanácsadás, pszichológus vezetésével,
  • segítő beszélgetés, pszichológia mesterszakos kortárs segítő támogatásával,
  • események, aktivitások, önismereti foglalkozások,
  • pszichológiai ismeretterjesztés közösségi felületeinken.

A Pázmány BTK Pszichológiai Támogatás a kar Hallgatói Szolgáltató Központjának képezi részét. A csapatot jelenleg egy pszichológus, valamint pszichológia mesterszakos kortárs segítők alkotják. Elkötelezetten dolgozunk azon, hogy segítő kezet nyújtsunk minden hallgatónak, akinek támogatásra van szüksége élete egy adott területén. A személyközpontú hozzáállásunk mentén arra törekszünk, hogy értő figyelemmel, empátiával és feltétel nélküli elfogadással, hitelesen reflektáljunk a hozzánk forduló személy életvezetési nehézségeire, hasznos kérdésfelvetésekkel, meglátásokkal támogatva az eligazodást.

Tevékenységünket a titoktartási kötelezettséget szem előtt tartva, szupervízió mellett végezzük, a Pszichológusok Szakmai Etikai Kódexe (SZEK), A Pszichológiai Tanácsadás Szakmai Alapprotokollja, valamint a Felsőoktatási Tanácsadás Egyesület (FETA) szakmai protokollja mentén.

Egy segítő folyamat jellemzően 6 alkalom hosszú, a beszélgetések személyesen zajlanak a Danubianum épületében, illetve indokolt esetben online formában. A térítésmentes szolgáltatásokat a Pázmány BTK jogviszonnyal rendelkező hallgatói vehetik igénybe.

A karon elérhető pszichológiai támogatás nem minősül egészségügyi ellátásnak, pszichiátriai vagy pszichoterápiás kezelésnek, és azt nem helyettesíti. Figyelembe véve a szakmai kereteket és lehetőségeket, ha a hozott probléma indokolja, tájékoztatást nyújtunk az intézményen kívül elérhető egészségügyi szolgáltatásokról. Sürgős helyzetben, krízis esetén a weboldal alján szerepelő lehetőségek felkeresését ajánljuk, emellett e-mail megkeresés esetén továbbítunk egy hasznos pszichológiai elérhetőségeket tartalmazó listát, amely térítésmentes és költségtérítéses opciókat egyaránt tartalmaz.

 

Karunk hallgatói tanácsadó pszichológusa Tomku György, képzésben lévő tanácsadó szakpszichológus, kognitív viselkedésterápiás (CBT) konzultáns.

Hallgatói tanácsadás

A tanácsadás keretei között alapvetően bármely életvezetési, önismereti téma, illetve tanulmányi nehézség, pályaorientációs kérdés teret kaphat. Ezek megvilágításához a hallgatóknak lehetőségük van karunk hallgatói tanácsadó pszichológusának segítségét kérni.

A tanácsadás során barátságos és nyugodt környezetben, négyszemközt, teljes elfogadás mellett lehet beszélgetni a tapasztalt kihívásokról, személyre szabott támogatásra és megoldási lehetőségekre fókuszálva.

A tanácsadási folyamat főképp a jelen körülményeire összpontosít, többnyire egy kiválasztott témát helyez előtérbe. Célja, hogy közös munkával a kliens és a pszichológus olyan változásokat indítson el a mindennapok szintjén, amelyek segítik az egyéni fejlődést és a harmonikus életvitel megvalósítását.

Az alkalmak előzetes időpont-egyeztetést követően heti rendszerességgel zajlanak, hétköznapokon, 9:00-16:30 között. Egy ülés hossza 50 perc.

 

Kortárs segítés

A „kortárs” szó arra utal, hogy a tanulóknak a velük egykorú, vagy náluk kicsit idősebb – még szakképzettségük megszerzése előtt álló – pszichológia mesterszakos hallgatótársaik segítenek. A kortárs segítők információs tanácsadást tartanak az egyetemi élettel kapcsolatban, illetve segítő beszélgetést nyújtanak a hozzájuk forduló azon hallgatótársaiknak, akik úgy érzik elakadtak valamiben, és szeretnének előrelépni a megoldás felé vezető úton. A kortársak a beszélgetéseket a hallgatói tanácsadó pszichológus szakmai felügyelete és koordinációja mellett végzik.

A kortárs segítés szakmai hátterét az adja, hogy számos esetben az azonos élethelyzetben lévő, hasonló kihívásokkal rendelkező emberek jobban tudnak kapcsolódni egymáshoz, hiszen bizonyos tekintetben ők is átélhettek már hasonló dilemmákat és problémákat. Emiatt gyakran épp a kortársak tudják a legtesthezállóbb kérdéseket feltenni, vagy olyan ötleteket, javaslatokat adni, amelyek eligazítják azt, aki kihívásokkal küzd.

Az aktív kortárs segítők személyéről a Pázmány BTK weboldalán és a közösségi média felületeinken keresztül van lehetőség tájékozódni. A kortárs segítők az egyetemi órarendhez igazítva, rugalmasan kínálnak időpontot.

 

Jelentkezési folyamat és elérhetőség

Információkérés és jelentkezés e-mail útján lehetséges. Ezt követően, a válaszlevélben küldött Microsoft Forms kérdőív kitöltésével erősíthető meg a részvételi szándék. Az aktuális szemeszter során a jelentkezések beérkezési sorrendje mentén tudunk időpontot biztosítani az elérhető szabad helyek függvényében. Konkrét időpontot az első alkalmat megelőző két hétben ajánlunk fel.

A szemszterre szóló szabad helyek feltöltését követően várólistára van lehetőség feliratkozni.

Cím: Danubianum 610. (1111 Budapest, Bertalan Lajos utca 2.)

E-mail: pszichologiai.tamogatas@btk.ppke.hu

 

Események

Az egyéni segítségnyújtás mellett rendszeresen veszünk részt egyetemi és kari szintű pályaorientációs kitelepüléseken, interaktív önismereti foglalkozásokat nyújtunk középiskolások számára, valamint az egyetemi hallgatói életben is jelen vagyunk.

 

Közösségi média felületeink

További érdekes pszichológiai ismeretterjesztő tartalmakért, hasznos aktualitásokért és hírekért kövess minket a közösségi média felületeinken keresztül:

Facebook oldalunk >

Instagram oldalunk >

 

Hová fordulj sürgős helyzetben, krízis esetén?

Ha úgy érzed, hogy krízishelyzetben vagy, és elviselhetetlenül erős negatív gondolatok vagy érzések kerítenek hatalmukba, kérj mielőbb szakmai segítséget. Különösen fontos ez akkor, ha önsértő gondolatok vagy öngyilkossági szándék is megjelenik. Ilyen helyzetben ne maradj egyedül, és ne várj arra, hogy a helyzet magától rendeződjön. Az alábbi elérhetőségek bármelyikén azonnali segítséget kérhetsz.

Öngyilkossági szándék esetén: 112 (segélyhívószám – mentőszolgálat)

Öngyilkossági gondolatok esetén: http://www.ongyilkossagmegelozes.hu/

A Magyar Lelki Elsősegély Szolgálatok (LESZ) segélyvonala: https://sos116-123.hu/

  • 116-123 (0-24 óra, térítésmentesen hívható minden belföldi hálózatról)
  • +36-80-810-600 (0-24 óra, külföldről is hívható)
  • E-mail: nemvagyegyedul116123@gmail.com (72 órán belül válaszolnak)

Országos Kríziskezelő és Információs Telefonszolgálat (OKIT): https://okit.hu/

  • segítségnyújtás a kapcsolati erőszak és az emberkereskedelem áldozatainak
  • +36-80-205-520 (0-24 óra)
  • E-mail: okit@segelyszervezet.hu

Péterfy Sándor Utcai Kórház, Krízis Intervenciós Osztály és Ambulancia

SE Pszichiátriai és Pszichoterápiás Klinika, Felnőtt Pszichiátriai Szakambulancia